11 августа - Международный день здорового сердца

11 августа - Международный день здорового сердца

Международный день здорового сердца празднуют врачи-кардиологи и другие врачи, а также небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди. По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире.

Факторы риска, влияющие на развитие сердечно-сосудистых заболеваний:

• Курение

• Злоупотребление алкоголем

• Повышение уровня холестерина

• Сахарный диабет

• Высокое артериальное давление (выше 140/90)

• Низкая физическая активность

• Ожирение

• Постоянный эмоциональный стресс

Сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возможно при выполнении простых рекомендаций:

- регулярные физические нагрузки;

- рациональное питание;

- отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя;

- мирное решение конфликтов в семье и на работе;

- сон по 7–8 часов в день.

Правильное отношение к своему организму в итоге может подарить человеку насыщенную и продолжительную жизнь, поэтому берегите свои сердца и будьте здоровы!