Выполняя это упражнение ежедневно или по необходимости и хорошее настроение и внутренняя гармония будут с Вами…

Выполняя это упражнение ежедневно или по необходимости и хорошее настроение и внутренняя гармония будут с Вами…
Замечательное упражнение "Солнце внутри меня" направлено на развитие положительного мышления и внутреннего ресурса.
1. Найдите тихое и спокойное место, где никто не будет отвлекать. Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Представьте, что в центре вашего тела, примерно на уровне солнечного сплетения, находится яркое, теплое солнце. Это солнце — источник вашей внутренней силы и энергии.
3. Почувствуйте, как тепло и свет этого солнца наполняют вас, согревают и придают уверенности. Позвольте этому ощущению распространяться по всему вашему телу.
Наблюдайте как свет наполняет каждую клеточку вашего тела, растворяет напряжение и страхи.
4. Проговорите про себя или вслух аффирмации: "Я свет", "Я тепло", "Я энергия жизни ", "Я преодолеваю трудности".
5. Постепенно возвращайтесь к реальности, открывайте глаза, потянитесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Ощутите, как это внутреннее солнце продолжает светить внутри вас и распространять свое тепло.
6. Закрепите этот образ, нарисуйте его на бумаге и вы сможете возвращаться к нему при необходимости.

#солнцевнутрименя
#психологирекомендуют
#ОГКУРЦЗАТОСеверск