"КАК БОРОТЬСЯ С НЕГАТИВОМ"

"КАК БОРОТЬСЯ С НЕГАТИВОМ".
К сожалению, в жизни человека помимо радостных и счастливых моментов случаются негативные аспекты. Исключить их совсем из жизни невозможно, но можно минимизировать их влияние, следуя нижеизложенным советам.
1. ИЗМЕНИТЬ ЯЗЫК ТЕЛА. Попробуйте выпрямить спину, расправить плечи, расслабить тело, улыбнуться.
2. ОБСУДИТЬ ПРОБЛЕМУ. Обсудите причину негатива и эмоции, с ними связанные можно с психологом или с близкими вам людьми.
3. ЗАТОРМОЗИТЬ МЫСЛИ. Попробуйте временно ни о чем не думать. Определите, какие мысли доминируют, искусственно затормозив "мыслеток".
4. ВСПОМНИТЬ ПРОШЛОЕ. Вспомните, сбывались ли в вашей жизни негативные прогнозы или несмотря на страхи и тревогу, все заканчивалось благополучно.
5.АРТ-ТЕРАПИЯ. Выплесните любые эмоции в творчестве, даже если они негативные.
6. ПРОГУЛКА. Покиньте привычное окружение, прогуляйтесь на свежем воздухе в одиночестве или с другой компанией.
7.СПИСОК БЛАГОДАРНОСТЕЙ. Проанализируйте вою жизнь с точки зрения позитива, напишите за что и кому вы благодарны.
Попробуйте следовать этим простым советам, и ваша жизнь заметно улучшится.

#советпсихолога
#ОГКУРЦЗАТОСеверск