19-25 декабря - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

19-25 декабря - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Эксперты по питанию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере пять порций фруктов и овощей ( примерно 400 грамм). Именно такое количество свежих овощей и фруктов доказано снижает риск развития многих неинфекционныхПоказать ещё заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки.

Вам кажется, что 400 грамм это слишком много? Вы раньше ели овощи и фрукты очень редко? Не беда!
ИСПРАВЛЯЕМ СИТУАЦИЮ
Включайте овощи в каждый прием пищи
Для перекуса или в качестве закуски используйте свежие овощи и фрукты
Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам
Ешьте максимально разнообразные фрукты и овощи, расширяйте ассортимент привычных продуктов.
Дайте второй шанс репе, тыкве, брокколи!

Следите за своим питанием и будьте здоровы!

Больше информации по правильному питанию и введению в рацион больше фруктов и овощей можно найти по ссылкам:
https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-p..
https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/neinfektsi..
https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-..
https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovoe-p..