Рекламный баннер 990x90px header-top
78.57
92.2
Рекламный баннер 728x90px center-top

Основные принципы профилактики болезней ЖКТ:

Основные принципы профилактики болезней ЖКТ:

Основные принципы профилактики болезней ЖКТ:

Рациональное питание
Питайтесь регулярно, соблюдая интервалы между приемами пищи (не менее 3 часов). Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Ограничьте потребление жирного, острого, солёного, копченого, консервированного и жареного. Эти продукты негативно влияют на слизистую оболочку желудка и кишечника.
Включите в рацион овощи, фрукты, зелень, зерновые продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.
Используйте умеренное количество соли и сахара.
Употребляйте достаточное количество жидкости

Образ жизни и физическая активность
Ведите активный образ жизни, занимаясь физическими упражнениями минимум 3 раза в неделю.
Следите за весом, поддерживая индекс массы тела в пределах нормы.
Полноценно отдыхайте

Отказ от вредных привычек
1

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы