22 июля Всемирный день мозга

22 июля – Всемирный день мозга

Всемирный день мозга отмечается ежегодно 22 июля. Он был учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии.

День мозга несет особый смысл. Именно головной мозг управляет всеми органами и системами в организме. Любая «поломка» в мозговом центре сказывается на здоровье человека и ухудшает качество жизни. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и др.

Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Его интенсивное функционирование позволяет сохранять ясный ум, бодрость до глубокой старости. Люди с широким кругом интересов, получающие множество впечатлений, решающие комплексные интеллектуальные задачи, намного дольше остаются активными, реже страдают депрессиями и старческим слабоумием.

В сохранении здоровья головного мозга поможет не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков. Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух.

Мелочи, которые будут полезны вашему мозгу:

1. Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.

2. Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой: если правша, чистите зубы, причесывайтесь, держите ложку левой рукой.

3. Считайте в уме.

4. Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми, т.к. мозгу нужны новые впечатления.

5. Помните про осанку – это важно для кровоснабжения мозга.

Мозг склонен к истощению, переутомлению, ведь в современных условиях он вынужден перерабатывать больше информации, чем может. Наша задача - обеспечить ему наиболее благоприятные условия для работы. Например, очень важно спать. Во сне мозг обрабатывает информацию, которую приобрел в течение дня.

Интересные факты о головном мозге

Мозг занимает 2% от общей массы тела человека. Головной мозг весит в среднем 1200 — 1400 грамм, при этом масса серого вещества никак не влияет на умственные способности.

Мозг человека содержит 85 млрд нейронов. Для сравнения: у бабуина, который считается достаточно умным приматом, в мозгу насчитывается 14 млрд нейронов.

Нервные клетки не восстанавливаются — это миф. В определенных зонах головного мозга количество нейронов восстанавливается и увеличивается, а не уменьшается.

Мозг никогда не отдыхает, даже во сне наш головной центр не прекращает трудиться.

Мозг не испытывает боли. В головном мозге нет нервных окончаний, поэтому он не чувствует боль, жар и холод.

Продукты, насыщенные жирными кислотами, полезны для головного мозга. Это жирная рыба и морепродукты, орехи, семена чиа, льняное масло.

Помните: забота о мозге — это вклад в здоровье в целом и профилактика старческих болезней.