Рекламный баннер 990x90px header-top
76.09
89.41
Рекламный баннер 728x90px center-top

7 апреля - Всемирный день здоровья

7 апреля - Всемирный день здоровья

Праздник ежегодно отмечается 7 апреля. Всемирный день здоровья напоминает нам о том, как важно заботиться о своем физическом и психическом благополучии, ведь здоровье — основа полноценной и счастливой жизни.

Девиз Всемирного дня здоровья 2026 года: «Вместе к здоровью. Вместе с наукой».

Как сохранить здоровье: рекомендации ВОЗ

Физическая активность. Регулярные упражнения важны для поддержания общего тонуса организма: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде или занятия в тренажерном зале.

Рациональное питание. Питайтесь сбалансированно, включая в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

Контроль массы тела. Поддерживайте здоровый вес, избегая ожирения и недоедания. Индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне от 18,5 до 25 кг/м².

Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью.

Сон и отдых. Качественный сон — неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Взрослым рекомендуется спать 7—9 часов в сутки.

Психологическое благополучие. Позитивное мышление, умение справляться со стрессом и поддержание здоровых межличностных отношений способствуют сохранению психического здоровья.

Регулярные медицинские обследования. Проходите ежегодные медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять и лечить возможные заболевания.

Соблюдение правил гигиены. Мытье рук, чистка зубов, соблюдение чистоты жилища и рабочей среды помогают предотвратить распространение инфекционных заболеваний.

Забота о здоровье — это инвестиция в счастливое будущее!
4

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы