Праздник ежегодно отмечается 7 апреля. Всемирный день здоровья напоминает нам о том, как важно заботиться о своем физическом и психическом благополучии, ведь здоровье — основа полноценной и счастливой жизни.
Девиз Всемирного дня здоровья 2026 года: «Вместе к здоровью. Вместе с наукой».
Как сохранить здоровье: рекомендации ВОЗ
Физическая активность. Регулярные упражнения важны для поддержания общего тонуса организма: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде или занятия в тренажерном зале.
Рациональное питание. Питайтесь сбалансированно, включая в рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
Контроль массы тела. Поддерживайте здоровый вес, избегая ожирения и недоедания. Индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в диапазоне от 18,5 до 25 кг/м².
Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью.
Сон и отдых. Качественный сон — неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Взрослым рекомендуется спать 7—9 часов в сутки.
Психологическое благополучие. Позитивное мышление, умение справляться со стрессом и поддержание здоровых межличностных отношений способствуют сохранению психического здоровья.
Регулярные медицинские обследования. Проходите ежегодные медицинские осмотры, чтобы своевременно выявлять и лечить возможные заболевания.
Соблюдение правил гигиены. Мытье рук, чистка зубов, соблюдение чистоты жилища и рабочей среды помогают предотвратить распространение инфекционных заболеваний.
Забота о здоровье — это инвестиция в счастливое будущее!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: