Всемирная организация здравоохранения учредила эту дату в 1988 году, чтобы привлечь внимание к глобальной табачной эпидемии, которая ежегодно уносит более 8 миллионов жизней. Из них около 1,2 миллиона — это люди, ставшие жертвами пассивного курения.
Курение — одна из основных причин развития тяжёлых заболеваний: рака лёгкого, хронической обструктивной болезни лёгких, инфарктов, инсультов и многих других. Никотин вызывает стойкую зависимость, а последствия потребления табака сказываются не только на самом курильщике, но и на окружающих.
Что поможет снизить риски и сделать шаг к здоровью:
Отказ от курения
- Даже кратковременное воздержание от табака положительно влияет на организм: уже через 20 минут нормализуется пульс и давление, через несколько месяцев улучшается работа лёгких
- Рекомендуется обращаться за профессиональной помощью: существуют программы отказа от курения, никотинзаместительная терапия, консультации психолога
- Полный отказ от курения в любом возрасте снижает риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний
Защита окружающих
- Не курите в присутствии детей, беременных женщин и некурящих взрослых
- Организуйте дома и в автомобиле зоны, полностью свободные от табачного дыма
- Помните: проветривание и кондиционеры не удаляют все вредные вещества, оседающие на поверхностях
Здоровый образ жизни
- Укрепляйте иммунитет: сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон
- Найдите альтернативы для снятия стресса: спорт, хобби, прогулки
- Вовремя проходите профилактические медицинские осмотры (флюорографию, диспансеризацию)
Курение — это не просто привычка, а фактор риска, который можно и нужно исключить. Решение отказаться от табака — важный шаг к долгой и активной жизни.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).