Окунайтесь, но берегите здоровье!

Окунайтесь, но берегите здоровье!

Приближается праздник Крещения, и многие планируют окунуться в прорубь. Чтобы этот обряд принес только благо, напоминаем о важных правилах, которые необходимо соблюдать:

1.Оцените свое здоровье.
​ ​ - Не купайтесь, если у вас есть хронические болезни (сердце, лёгкие, астма, мочеполовая система и др.).​
​ ​ - Детям до 18 лет и пожилым людям стоит быть особенно осторожными.
​ ​ - Если вы недавно болели или часто простужаетесь, лучше отказаться от купания.
​
2. Выбирайте безопасные места.
​ ​ - Купайтесь только в специально оборудованных зонах под наблюдением спасателей и медиков.​

3. Правильно подготовьтесь.
​ ​ - Поешьте за 1,5–2 часа до купания. Еда должна быть горячей и сытной.​
​ ​ - Возьмите с собой удобную одежду, нескользящие тапочки, большое полотенце или халат.​
​ ​ - Слегка разогрейтесь перед окунанием, но не переусердствуйте, чтобы не вспотеть.​

4. После купания.
​ ​ - Быстро согрейтесь, наденьте сухую одежду.​
​ ​ - Выпейте горячий чай, морс или компот.​
​ ​ - Алкоголь до и после купания запрещен!​

5. Не геройствуйте.
​ ​ - Купание в проруби — это традиция, а не обязанность. Если вы чувствуете дискомфорт или сомневаетесь в своих силах, лучше откажитесь.​

​ Здоровье важнее традиций! Берегите себя​!
С уважением, Анна Борисовна Головачева, врач по медицинской профилактике.
​