Рекламный баннер 990x90px header-top
80.93
93.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

С 31 октября по 6 ноября проходит неделя снижения потребления поваренной соли!

С 31 октября по 6 ноября проходит неделя снижения потребления поваренной соли!

Роспотребнадзор напоминает, что физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет 5 грамм – около одной чайной ложки. Именно такое количество соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц.


Важно помнить, что 80 процентов соли, которую человек потребляет ежедневно, приходится на «скрытую соль». Соль можно найти в продуктах, в которых быть ее почти не должно. Например, большое количество соли изначально содержится в продуктах животного происхождения — мясе, рыбе, яйцах.

Как снизить потребление соли на 20%:

Не солите блюда во время готовки. Это относится и к воде, в которой вы собираетесь варить макароны, овощи или рис.

При готовке супов и бульонов не используйте бульонные кубики (в них содержится большое количество соли).

Прежде чем добавить приправу к блюду, внимательно прочитайте этикетку. Готовые смеси специй чаще всего уже содержат в составе соль.

Откажитесь от готовых соусов с высоким содержанием соли (кетчуп, соевый соус, французская горчица и т.п.).

Уберите со стола солонку (и спрячьте ее подальше), но оставьте перечницу.

Готовый томатный сок из магазина — низкокалорийный, но содержит недопустимо высокое количество соли. Включайте в рацион свежие помидоры или делайте несоленый томатный сок самостоятельно.

Берегите себя и будьте здоровы!!!

Больше полезной и важной информации можно найти по ссылкам:

https://rospotrebnadzor.ru/activities/recommendations..
https://rospotrebnadzor.ru/activities/recommendations..
https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/isto..

87696
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы